Calma e rilassamento, non ci sei ancora riuscito? Questo video è per te

Quante volte avresti voluto mantenere la calma e non ti è riuscito? Quel desiderio di restare in uno stato di rilassamento, che ancora sfugge!
Prendi tre minuti per te e guarda questo video: scopri che è una questione di “allenamento”. Ci trovi qualche accorgimento per aiutarti.

«È ora di cominciare…» Cerchi la traccia audio di cui si parla nel video? Puoi avere molto di più: vieni a “Il mio centro: un posto tranquillo in cui ritornare” e cominceremo insieme. Iniziamo mercoledì 3 novembre alle 17.00.

Ci eserciteremo nel rilassamento frazionato, imparando a distendere e rilassare progressivamente tutto il corpo, e impareremo a generare uno stato di rilassamento profondo attraverso l’esercizio della pesantezza e l’esercizio del calore. Ci sarà una parte teorica introduttiva che spiegherà la tecnica affrontata durante l’incontro (training autogeno) e una parte esperienziale in cui i partecipanti, accompagnati dal formatore, sperimenteranno su di sé proprio questa tecnica.

Lo faremo per tre incontri formativi, il mercoledì, 3/10/17 novembre dalle 17.30 alle 19.00, guidati da Cristiano Pravadelli, psicologo, formatore e coach. Sarai comodamente a casa tua, in tuta, collegato online.

Vuoi qualche informazione in più o vuoi iscriverti? Clicca e vai alla scheda del corso di formazione. Iscrizioni aperte fino al 28 ottobre.